乳腺はゴツゴツしていて硬いです。しこりのように感じる時もあります。

自己触診は、左乳房を触るときは、左手を挙げて、右手に石鹸をつけてぬるぬるにして、なでるように触ってください。

右乳房はその逆で行ってください。なでていて手に引っかかるものが無ければ、大丈夫です。